Az egyik legfontosabb dolog az életben, hogy minden nap elmenjünk valahová! Ez az egészségmegőrzés alapja. Jönni-menni a saját lábunkon olyasmi, amit nem szabad megspórolni.
Pedig a mai kor rejteget magában lehetőséget jócskán, hogy megspóroljuk az otthonról elmenést. A járványos időszakban még könyörögtek is nekünk, hogy maradjunk otthon, sokan dolgoznak manapság home officeban, de én mégis javasolnám: kerekedjünk fel és sétáljunk, induljunk el valahová. „Kelj fel és járj!”
A legfontosabb szempont aminek pedig ehhez teljesülnie kell, hogy megfelelő cipőt viseljünk! A megfelelő cipő kiválasztása ugyanis elengedhetetlen az egészségünk és kényelmünk szempontjából.
Hogyan dől el, hogy jó cipőnk van-e?
Nem is minden a talpunktól és a lábfejünktől indul. Legalábbis az arról való gondolkodás, hogy megfelelő lábbelink van-e semmiképp sem. A testtartás és gerincvédelem szempontjából közelítve a jó cipő segít megőrizni ezeket, így a jó lábbelivel teljes lehet az egészség. Egy rossz cipő, amely nem biztosítja a láb megfelelő alátámasztását, hosszú távon károsíthatja a gerincet és az ízületeket, fájdalmat okozva.
Az elégtelen cipőválasztás persze közvetlen lábproblémákhoz is vezethet, mint például a bütyök, kalapácsujj vagy a talpi bőrkeményedés. De még tyúkszemünk is keletkezhet a rossz cipőválasztás miatt. Egy jól illeszkedő, minőségi cipő viszont megakadályozza ezek kialakulását, mivel megfelelően osztja el a terhelést.
A kényelmünkre is gondoljunk ugyanakkor! Arra, amit azonnal érzünk cipőhordás közben. És nem mindig a cipő drágasága vezet a kényelemhez (az inkább a cipő tartósságához vezet el). Fontos, hogy ne a neten vásároljunk cipőt, hanem miután felpróbáltuk azt és tettünk vele jó pár métert a boltban, hogy érezzük: nem fogja-e bántani a lábunkat. Ha hosszabb ideig vagy aktívan vagyunk mozgásban, elengedhetetlen, hogy a lábunk kényelmesen érezze magát. Egy jól megtervezett cipő csökkenti a fáradtságot és növeli a teljesítményt, legyen szó sportolásról vagy egy hosszú napi sétáról. Figyeljünk rá, hogy ne szorítson, ne legyen túl tág, és alkalmazkodjon a láb formájához.
A jó cipőnek a szellőzése is mindig megfelelő! Ez az, ami ha elmarad, akkor fokozhatja a lábgombásodás, valamint más bőrproblémák kialakulásának esélyét. Egy minőségi cipő jobb légáramlást biztosít, ezáltal csökkenti a fertőzések kockázatát. A természetes anyagokból készült cipők segítik a láb légzését, így megelőzhető a túlzott izzadás és a kellemetlen szagok kialakulása.
A jó cipő talpa ideális esetben rugalmas, hogy a mozgást ne korlátozza. De az is fontos, hogy ne legyen túl nehéz, ugyanakkor legyen tartós, hogy hosszú távon is használható maradjon.
Megfelelő talp alátámasztás – ezeket se felejtsük el. A sarok és a talp megfelelő alátámasztása elengedhetetlen, hogy elkerüljük a sérüléseket és a fáradtságot.
Mi mindenhez vezet ez a rengeteg szempont és azok betartása? Sajnos egyre inkább ahhoz, hogy számos cipő ma már drágább, mint azt előzetes elképzelésünk alapján elvárnánk. De mégsem ez az a terület, ahol érdemes spórolni. Ha a cipőt viselve nem érzünk nyomást, kényelmetlenséget, és nem alakul ki fájdalom a lábunkban, az jó jel. Ebből tudhatjuk, hogy megfelelően tettünk az egészségünkért.
Figyeljünk oda arra is, hogy megfelelően viseljük magunkon azt az egyébként jónak ítélt lábbelit! A cipő ne legyen túl szoros vagy túl laza. Fontos, hogy minden lábformához megfelelően illeszkedjen, de az is, hogy ne kössük túl szorosra. Ha viszont nem engedjük túl lazára sem, és a mérete pont megfelelő, elkerülhetjük a lábfeltörést is.
A jó cipő tehát alapvető az egészségünk és a mindennapi életünk minőségének fenntartásához. Nem érdemes vásárlásakor filléreskedni, hiszen hosszú távon megtérül! Ne a trendeknek hódoljunk persze, ne a márkát fizessük meg, hanem a valódi minőséget, ha lehet.